Lovelycimutz's Blog

Tips Hidup Sehat

Posted on: Oktober 3, 2010

Siapa sih yang tidak mau sehat? Semua orang pasti menginginkannya. Segala cara bisa kita lakukan agar harapan ini dapat terwujud. Apakah anda tau, hidup sehat itu bisa kita mulai dari hal-hal kecil loh. Mau tau? Berikut tips-tipsnya..

  • Konsumsi air putih minimal 2 liter perhari. Saat bangun pagi, minumlah 1 liter air putih. Banyak khasiat yang bisa kita dapat dari air putih, antara lain air putih menjaga metabolisme tubuh tetap normal, mencegah sembelit, asam lambung dan kolesterol.
  • Saat sedang berdiet, sebaiknya memilih teh tawar. Disarankan meminumnya setelah makan dan pada malam hari sebagai pengganti snack.
  • Sebelum masuk usia 30 tahun, sebaiknya kita banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi. Dengan begitu saat tua nanti kita tidak perlu pusing dengan penyakit keropos tulang.
  • Sebelum tidur minumlah segelas susu hangat. Khasiat susu hangat dapat berpengaruh pada sistem saraf otak sehingga mamapu menghilangkan kelelahan dan membuat tidur lebih nyenyak.
  • Lakukanlah olahraga minimal 3x seminggu. Khasiatnya mampu menghilangkan stress dan meningkatkan metabolisme tubuh. Tubuh menjadi lebih bugar karena sirkulasi darah mengalir lancar.
  • Rajinlah berkumur setelah mengkonsumsi makanan apapun dengan air putih. Berkumur dapat mencegah terbentuknya asam akibat sisa-sisa makanan yang terselip di sela-sela gigi. Sisa makanan ini merupakan habitat bakteri perusak gigi.
  • Perbanyak makan ikan yang mengandung asam lemak omega 3, karena mampu memperkecil resiko terkena depresi. Tidak hanya itu, dapat juga menurunkan kadar kolesterol jahat.
  • Bagi anda yang hobi menyantap hidangan panggang, jangan memakan bagian yang hitam sebagai sumber karsinogen yaitu zat penyebab kanker. Santaplah hidangan panggang dengan bawang putih segar sebagai antisipasi mencegah tejadinya penyakit kanker.
  • Konsumsilah seledri tiap hari. Seledri dapat merilekskan otot pembuluh darah yang mengatur tekanan darah.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

RSS Berita Gunadarma

  • Sebuah galat telah terjadi; umpan tersebut kemungkinan sedang anjlok. Coba lagi nanti.
%d blogger menyukai ini: